MASAŽA
Terapevtska masaža Maribor – vrste masaže in cena
DR. SERGEY VERBITSKIY
Terapevtska masaža je ciljana ročna masaža za težave z mišicami in hrbtenico. Na tej strani so vrste masaže, ki jih izvaja Dr. Sergey Verbitskiy, in nasveti, kako izbrati pravo.
Avtor: Dr. Sergey Verbitskiy, specialist manualne terapije · Posodobljeno:
Kaj je terapevtska masaža?
Terapevtska masaža je masaža z jasnim namenom: zmanjšati mišično napetost, izboljšati gibljivost in olajšati bolečino. Za razliko od sprostitvene masaže je usmerjena v konkretno težavo.
Medicinski vidik, potek obravnave in previdnostne ukrepe najdete na strani Medicinska masaža. Masažo pogosto združimo z manualno terapijo ali osteopatijo.
Vrste terapevtske masaže pri Dr. Verbitskem
Terapevtska masaža hrbtenice in vratu
Ciljano delo na mišicah ob hrbtenici, v križu, med lopaticami in v vratu. Primerna ob napetosti po dolgotrajnem sedenju ali fizičnem delu.
Miofascialna masaža
Ročno sproščanje fascij (vezivnih ovojnic mišic), zategnjenih mišičnih predelov in bolečih točk.
Limfna drenaža
Nežna ročna masaža z lahkimi, ritmičnimi gibi, ki spodbuja pretok limfe. Uporablja se pri občutku otekanja, na primer pri težkih ali otečenih nogah.
Šiacu
Japonska točkovna masaža: terapevt s prsti, dlanmi in palci pritiska na izbrane točke vzdolž telesa. Namenjena je sprostitvi in uravnoteženju.
Tuina
Tradicionalna kitajska ročna masaža z ritmičnimi gibi potiskanja in vlečenja. Razmeroma preprosta tehnika, namenjena sprostitvi mišic in boljši gibljivosti.
Tibetanska masaža s toplimi vrečkami
Najprej opravimo običajno masažo, nato telo obravnavamo s toplimi vrečkami, napolnjenimi s soljo ali kamenčki. Toplota dodatno sprosti mišice. V ajurvedi je podobna tehnika znana tudi kot Pinda Sveda. Izvajamo jo na željo pacienta.
Terapevtska masaža hrbta, križa, vratu, ramen in kolena
Terapevtska masaža obravnava mišice in mehka tkiva. Pri težavah z določenim predelom se osredotočimo nanj, vedno pa pogledamo tudi sosednje predele, ker so napetosti pogosto povezane.
Masaža hrbta in hrbtenice
Pri masaži hrbtenice delamo predvsem na mišicah in mehkih tkivih ob hrbtenici ter okoli lopatic, ne na samih vretencih. Lahko je primerna ob napetosti po dolgotrajnem sedenju, pri občutku zakrčenosti in pri bolečinah med lopaticami.
Masaža križa
Usmerjena je v mišice ledvenega predela, ob križu in v predelu zadnjice. Lahko zmanjša občutek napetosti in olajša gibanje po sedenju ali fizičnem delu (bolečine v križu). Če bolečina seva v nogo ali se pojavi mravljinčenje, je potrebna zdravstvena ocena: masaža ne odpravlja vzroka hernije diska ali išiasa.
Masaža vratu in ramen
Napetost v vratu, zatilju in ramenih je pogosta pri delu za računalnikom. Masaža sprošča vratne in trapezaste mišice ter mišice okoli lopatic, z nadzorovanim pritiskom in brez sunkovitih gibov vratu (bolečine v vratu, bolečine v ramenih). Ob nenadni, hudi ali po poškodbi nastali bolečini je najprej potreben zdravniški pregled.
Masaža kolena in nog
Pri težavah v kolenu delamo na mišicah stegna, zadnjih stegenskih mišicah in mečih ter na mehkih tkivih okoli sklepa (bolečine v kolenu). Masaža ni zdravljenje poškodb meniskusa, vezi ali obrabe hrustanca. Pri otečenem, vročem, pordelem ali akutno bolečem kolenu je pred masažo potreben zdravniški pregled.
Masaža pri sedečem delu
Dolgotrajno sedenje obremeni vrat, ramena in križ hkrati, zato masaža pogosto zajame več predelov. Nato priporočimo raztezne vaje in redne odmore (sedeče delo in bolečine v hrbtenici).
Katero masažo izbrati?
- Bolečine v hrbtu, križu ali vratu: terapevtska masaža hrbtenice in vratu.
- Napeti predeli in boleče točke: miofascialna masaža.
- Občutek težkih ali otečenih nog: limfna drenaža.
- Sprostitev in uravnoteženje: šiacu ali tuina.
- Sprostitev z dodatno toploto: masaža s toplimi vrečkami.
Če niste prepričani, vam pregled in pogovor pokažeta ustrezno izbiro.
Kako poteka obravnava?
- Pogovor in pregled. Vprašamo vas o težavah in počutju ter ocenimo napetost mišic.
- Masaža. Izberemo vrsto masaže in jakost prilagodimo vašemu počutju.
- Priporočila. Dobite nasvete za raztezanje in dogovor o nadaljnjih obiskih.
Koliko stane terapevtska masaža v Mariboru?
Cena je odvisna od trajanja obravnave: 20 minut 30 €, 30 minut 50 €, 45 minut 70 €, 60 minut 100 €. Posvet z zdravnikom je vključen. Podrobnosti so v ceniku. Termin dogovorite po telefonu na +386 30 665 947 ali po WhatsAppu.
Kaj pravijo naši pacienti
Verbitskiy, Manualna terapija - Osteopatija, diagnostika, rehabilitacija, d.o.o. · Maribor
Preverite vsa mnenja in ocene pacientov na naši Google poslovni strani.
Preberi mnenja na Google →Oglejte si videoposnetke o manualni terapiji in osteopatiji na našem YouTube kanalu.
Obišči YouTube kanal →Težave, s katerimi se obračajo na terapevtsko masažo
Ljudje se na nas najpogosteje obrnejo s temi težavami:
- 🔹 Napetost v hrbtu, vratu in ramenih
- 🔹 Bolečina v križu po dolgem sedenju
- 🔹 Utrujene mišice po športu ali naporu
- 🔹 Otekle noge (limfna drenaža)
- 🔹 Stres in napetost v telesu
- 🔹 Bolečina v mišicah, ki se vedno vrača
Pogosta vprašanja o terapevtski masaži
Kaj je terapevtska masaža?
Terapevtska masaža je ciljana ročna masaža za težave z mišicami in hrbtenico. Namen je zmanjšati mišično napetost, izboljšati gibljivost in olajšati bolečino.
Kakšna je razlika med terapevtsko in medicinsko masažo?
Obe besedi se v praksi pogosto uporabljata za isto vrsto masaže: ciljano masažo za težave z mišicami in hrbtenico. Več o medicinskem vidiku je na strani Medicinska masaža.
Koliko traja terapevtska masaža?
Obravnava traja od 20 do 60 minut, glede na težavo in vaše potrebe.
Kaj je limfna drenaža in kdaj jo izberem?
Limfna drenaža je nežna ročna masaža, ki spodbuja pretok limfe. Izberete jo lahko ob občutku težkih ali otečenih nog.
Kaj je šiacu masaža?
Šiacu je japonska točkovna masaža, pri kateri terapevt s prsti, dlanmi in palci pritiska na izbrane točke vzdolž telesa. Namenjena je sprostitvi in uravnoteženju.
Kaj je tuina masaža?
Tuina je tradicionalna kitajska ročna masaža z ritmičnimi gibi potiskanja in vlečenja. Namenjena je sprostitvi mišic in boljši gibljivosti.
Kaj je masaža s toplimi vrečkami?
Po običajni masaži telo obravnavamo s toplimi vrečkami, napolnjenimi s soljo ali kamenčki. Toplota dodatno sprosti mišice. Izvajamo jo na željo pacienta.
Ali potrebujem napotnico?
Ne, napotnica ni potrebna. Termin lahko dogovorite neposredno po telefonu ali WhatsAppu.
Ali izvajate masažo vratu in križa?
Da. Glede na potrebe lahko obravnava zajame vratni, prsni in ledveni del hrbta ter okoliške mišice.
Ali izvajate masažo pri bolečinah v kolenu?
Glede na stanje lahko obravnava vključuje mišice stegna, meč in mehka tkiva okoli kolena. Pri akutni poškodbi ali otekanju je najprej potreben zdravniški pregled.
Ali mora biti terapevtska masaža močna?
Ne. Močnejša masaža ne pomeni nujno boljšega učinka. Pritisk prilagodimo vašemu počutju in občutljivosti tkiv.
Kako pogosto je smiselno hoditi na terapevtsko masažo?
Pri dolgotrajnih težavah je običajno priporočenih od 3 do 5 obiskov, nato po potrebi vzdrževalni obisk. Pogostost je odvisna od vašega stanja.
Dr. Sergey Verbitskiy je specialist manualne terapije, vertebrolog in akupunkturist z več kot 33 leti izkušenj. Obravnave izvaja v zasebni ordinaciji v Mariboru.
Kontaktirajte nas
Za vsa vprašanja ali rezervacijo termina smo vam na voljo.
Za obravnavo prinesite s seboj eno veliko brisačo.
Prosimo, potrdite svoj prihod po telefonu ali WhatsAppu eno uro pred terminom, če prihajate od daleč, pa dve uri prej. Tako se izognete nepotrebni poti, če bi bilo treba termin v zadnjem trenutku prestaviti.