ŠPORTNE
POŠKODBE
Športne poškodbe zahtevajo hiter, a varen pristop k okrevanju, ki upošteva tako naravo poškodbe kot cilje športnika. Pri Dr. Verbitskem v Mariboru pomagamo pri vrnitvi k polni aktivnosti brez tveganja za ponovno poškodbo.
Športne poškodbe se razlikujejo od vsakodnevnih obremenitev po intenzivnosti in pogosto tudi po nujnosti hitrega, a varnega okrevanja. Pri Dr. Verbitskem v Mariboru obravnavamo tako akutne poškodbe (zvini, nategi, udarci) kot tudi kronične preobremenitvene težave, ki nastanejo zaradi ponavljajočih se gibalnih vzorcev v določenem športu.
Najpogostejši vzroki športnih poškodb
Poškodbe pri športu nastanejo bodisi nenadoma, zaradi enkratnega dogodka, bodisi postopoma, zaradi kopičenja mikropoškodb:
- 🔹 Nezadostno ogrevanje pred telesno aktivnostjo
- 🔹 Nenadni sunkoviti gibi, padci ali trki pri kontaktnih športih
- 🔹 Preobremenitev zaradi ponavljajočih se gibov (tenis komolec, tekaška kolena)
- 🔹 Mišično neravnovesje med nasprotujočimi si mišičnimi skupinami
- 🔹 Prehitro povečanje intenzivnosti treninga brez postopne prilagoditve
- 🔹 Nepopolno rehabilitirana pretekla poškodba, ki poveča tveganje za ponovitev
Prepoznavanje športne poškodbe
Simptomi se razlikujejo glede na to, ali gre za akutno poškodbo ali postopno preobremenitev:
- 🔹 Nenadna, ostra bolečina v trenutku poškodbe, pogosto z otekanjem ali podplutbo
- 🔹 Postopna, naraščajoča bolečina pri preobremenitvenih poškodbah
- 🔹 Občutek nestabilnosti v sklepu po zvinu ali izpahu
- 🔹 Zmanjšana zmogljivost ali moč pri športni aktivnosti
- 🔹 Bolečina, ki se pojavi šele po določenem času aktivnosti
- 🔹 Otrdelost ali omejena gibljivost po počitku po treningu
Obravnava športnih poškodb
Obravnava se prilagodi fazi poškodbe - od zmanjšanja akutne bolečine in otekline do postopne krepitve in specifičnih vaj za varno vrnitev k športu.
1. Ocena poškodbe
Natančna ocena vrste in resnosti poškodbe ter določitev realnih ciljev okrevanja.
2. Manualna obravnava
Tehnike za zmanjšanje bolečine, otekline in postopno vračanje gibljivosti.
3. Vrnitev k športu
Specifične vaje glede na šport, s postopnim povečevanjem obremenitve do polne aktivnosti.
Športne poškodbe, pri katerih pomagamo
Ljudje se na nas najpogosteje obrnejo s temi težavami:
- 🔹 Zvin gležnja ali kolena
- 🔹 Natrganje ali nategnjena mišica
- 🔹 Bolečina v kolenu pri teku
- 🔹 Tenisko-komolčne in ramenske težave
- 🔹 Bolečine v križu pri športnikih
- 🔹 Okrevanje po poškodbi, ko akutna faza mine
Znaki, ki zahtevajo takojšnjo pozornost
Nemudoma poiščite zdravniško pomoč pri sumu na zlom (izrazita oteklina, deformacija, nezmožnost obremenitve), pri znakih pretresa možganov (omotica, zmedenost, izguba zavesti) ali pri popolni nestabilnosti sklepa po poškodbi, ki lahko kaže na popolno pretrganje veziva.
Tudi pri manj dramatičnih poškodbah velja, da zgodnja strokovna ocena pogosto skrajša čas okrevanja in zmanjša tveganje, da bi se poškodba ponovila ali prešla v kronično obliko.
Kaj pravijo naši pacienti
Verbitskiy, Manualna terapija - Osteopatija, diagnostika, rehabilitacija, d.o.o. · Maribor
Preverite vsa mnenja in ocene pacientov na naši Google poslovni strani.
Preberi mnenja na Google →Oglejte si videoposnetke o manualni terapiji in osteopatiji na našem YouTube kanalu.
Obišči YouTube kanal →Pogosta vprašanja o športnih poškodbah
Kdaj lahko po poškodbi nadaljujem s treningom?
Odvisno od vrste in resnosti poškodbe ter napredka v rehabilitaciji - odločitev sprejmemo individualno, da preprečimo ponovno poškodbo.
Ali naj poškodovan del takoj hladim?
Hlajenje v prvih 24-48 urah po akutni poškodbi pogosto pomaga zmanjšati otekanje in bolečino.
Ali je raztezanje pred športom dovolj za preprečitev poškodb?
Raztezanje je koristno, a ga je smiselno kombinirati z ustreznim ogrevanjem in postopnim povečevanjem intenzivnosti treninga.
Ali obravnavate tudi rekreativne športnike, ne le profesionalce?
Da, obravnavamo tako profesionalne športnike kot rekreativce vseh starosti in nivojev aktivnosti.
Koliko časa traja okrevanje po športni poškodbi?
Odvisno od vrste poškodbe - od nekaj dni pri blagih nategih do več mesecev pri resnejših poškodbah veziva.
Ali lahko preprečim ponovitev iste poškodbe?
Da, s ciljano krepitvijo, izboljšanjem gibalnih vzorcev in postopnim vračanjem k polni obremenitvi pomembno zmanjšamo tveganje za ponovitev.
Kontaktirajte nas
Za vsa vprašanja ali rezervacijo termina smo vam na voljo.
Za obravnavo prinesite s seboj eno veliko brisačo.
Prosimo, potrdite svoj prihod po telefonu ali WhatsAppu eno uro pred terminom, če prihajate od daleč, pa dve uri prej. Tako se izognete nepotrebni poti, če bi bilo treba termin v zadnjem trenutku prestaviti.