BOLEČINE V
GLEŽNJU IN STOPALU
Gleženj in stopalo nosita težo celega telesa pri vsakem koraku. Pri Dr. Verbitskem v Mariboru z manualno obravnavo in navodili za obremenitev pomagamo pri bolečinah po izvinu, v peti in ob Ahilovi tetivi.
Stopalo ima 26 kosti ter množico vezi in kit, ki skupaj z gležnjem blažijo udarce in uravnavajo ravnotežje. Težave v tem predelu se pogosto prenašajo navzgor - na koleno, kolk in hrbtenico - zato je smiselno oceniti celoten gibalni vzorec.
Zakaj pride do bolečin v gležnju in stopalu
Najpogostejši vzroki so poškodbe in preobremenitev:
- 🔹 Izvin gležnja in nezadostna rehabilitacija po njem
- 🔹 Preobremenitev plantarne fascije (bolečina v peti)
- 🔹 Preobremenitev Ahilove tetive pri teku ali skokih
- 🔹 Ploskostopost, visok lok stopala ali nepravilen gibalni vzorec pri hoji
- 🔹 Neustrezno obuvalo ali dolgotrajno stanje na trdi podlagi
- 🔹 Zmanjšana gibljivost gležnja po poškodbi ali daljši imobilizaciji
Kako se kažejo težave v gležnju in stopalu
Pogosto se pojavijo:
- 🔹 Bolečina v peti, predvsem ob prvih korakih zjutraj
- 🔹 Bolečina ob zunanji strani gležnja po izvinu
- 🔹 Bolečina ali otrdelost v Ahilovi tetivi
- 🔹 Otekanje gležnja po aktivnosti
- 🔹 Občutek nestabilnosti ali pogosto zvijanje gležnja
- 🔹 Bolečina v sprednjem delu stopala pri hoji
Kako obravnavamo bolečine v gležnju in stopalu
Cilj je izboljšati gibljivost gležnja, razbremeniti prizadeta tkiva in obnoviti stabilnost, ki preprečuje ponovne poškodbe.
1. Ocena stanja
Pregled gležnja, stopala, kolena in drže ter analiza vzorca hoje.
2. Manualna obravnava
Izboljšanje gibljivosti sklepov stopala in sprostitev napetih mišic goleni.
3. Stabilnost in vaje
Vaje za ravnotežje in krepitev mišic stopala ter navodila glede obuvala.
Bolečine v gležnju in stopalu, pri katerih pomagamo
Ljudje se na nas najpogosteje obrnejo s temi težavami:
- 🔹 Bolečina v gležnju po zvinu
- 🔹 Otekanje in okorelost gležnja
- 🔹 Bolečina v peti ali v loku stopala
- 🔹 Bolečina v Ahilovi tetivi
- 🔹 Težave pri hoji in teku
- 🔹 Nestabilen gleženj, ki se rad zvije
Znaki, ki zahtevajo takojšnjo pozornost
Takoj poiščite zdravniško pomoč, če po poškodbi ne morete stopiti na nogo, če je gleženj vidno deformiran, močno otečen ali moder, ali če nenadoma začutite „udarec“ v Ahilovi tetivi in ne morete stati na prstih. To so lahko znaki zloma ali natrganja tetive.
Pri ponavljajočih se izvinih ali dolgotrajni bolečini v peti je smiselno iskati vzrok, ne le lajšati simptomov.
Kaj pravijo naši pacienti
Verbitskiy, Manualna terapija - Osteopatija, diagnostika, rehabilitacija, d.o.o. · Maribor
Preverite vsa mnenja in ocene pacientov na naši Google poslovni strani.
Preberi mnenja na Google →Oglejte si videoposnetke o manualni terapiji in osteopatiji na našem YouTube kanalu.
Obišči YouTube kanal →Pogosti vzorci bolečine v gležnju
Nenadna bolečina v gležnju
Nenadna bolečina po zasuku, padcu ali udarcu zahteva najprej zdravniški pregled, da se izključi zlom ali hujša poškodba. Manualna obravnava je lahko dopolnilo pri okrevanju.
Bolečina v gležnju pri hoji
Bolečina ob hoji je pogosto povezana z napetostjo tetiv, togostjo sklepa ali obremenitvijo po poškodbi. Pri pregledu preverimo gibljivost gležnja in stopala, pa tudi kolena in kolka.
Vnetje tetive v gležnju
Draženje tetiv se pogosto pokaže z bolečino ob gibanju in zjutraj.
Bolečina pod gležnjem, na zunanji strani stopala in v peti
Bolečino na teh mestih lahko povzroča obremenitev tetiv, nepravilna drža stopala ali napetost mišic goleni. Vzrok iščemo pri pregledu cele spodnje okončine.
Pogosta vprašanja o bolečinah v gležnju in stopalu
Zakaj me boli gleženj brez poškodbe?
Bolečina brez poškodbe je pogosto posledica preobremenitve tetiv, togosti sklepa ali napetosti mišic goleni.
Kaj narediti pri vnetju tetive v gležnju?
Obremenitev začasno prilagodite.
Ali manualna terapija pomaga pri bolečini v gležnju pri hoji?
Lahko pomaga pri napetosti mišic in gibljivosti sklepa. Po pregledu presodimo, ali je vzrok v gležnju ali drugje v nogi.
Zakaj me peta najbolj boli zjutraj?
Pri preobremenitvi plantarne fascije je tkivo po nočnem mirovanju skrčeno, zato prvi koraki bolijo. Z gibanjem se bolečina običajno zmanjša.
Ali je izvin gležnja treba obravnavati, če ne boli več?
Priporočljivo je preveriti stabilnost in ravnotežje, saj nepopolno okrevanje poveča tveganje za ponovni izvin.
Ali ortopedski vložki pomagajo?
Pri nekaterih stanjih, na primer pri ploskostoposti, lahko pomagajo. Smiselnost presodimo po pregledu.
Ali lahko tečem z bolečino v Ahilovi tetivi?
Priporočamo začasno zmanjšanje obremenitve do ocene stanja, saj nadaljevanje lahko težavo poslabša.
Ali težave v stopalu vplivajo na hrbet?
Lahko. Spremenjena mehanika koraka se prenaša na koleno, kolk in ledveno hrbtenico, zato priporočamo celostno oceno.
Koliko obravnav potrebujem?
Odvisno od vzroka in trajanja težav; blažje preobremenitve se pogosto izboljšajo v nekaj obiskih.
Kontaktirajte nas
Za vsa vprašanja ali rezervacijo termina smo vam na voljo.
Za obravnavo prinesite s seboj eno veliko brisačo.
Prosimo, potrdite svoj prihod po telefonu ali WhatsAppu eno uro pred terminom, če prihajate od daleč, pa dve uri prej. Tako se izognete nepotrebni poti, če bi bilo treba termin v zadnjem trenutku prestaviti.