BOLOVI U
GLEŽNJU I STOPALU
Gležanj i stopalo nose težinu cijelog tijela pri svakom koraku. Kod Dr. Verbitskiya u Mariboru manualnim tretmanom i uputama za opterećenje pomažemo kod bolova nakon uganuća, u peti i uz Ahilovu tetivu.
Stopalo ima 26 kostiju te mnoštvo ligamenata i tetiva koji zajedno s gležnjem ublažavaju udarce i održavaju ravnotežu. Tegobe u tom području često se prenose prema gore - na koljeno, kuk i kralježnicu - zato je smisleno procijeniti cjelokupni obrazac kretanja.
Zašto dolazi do bolova u gležnju i stopalu
Najčešći uzroci su ozljede i preopterećenje:
- 🔹 Uganuće gležnja i nedovoljna rehabilitacija nakon njega
- 🔹 Preopterećenje plantarne fascije (bol u peti)
- 🔹 Preopterećenje Ahilove tetive pri trčanju ili skokovima
- 🔹 Ravna stopala, visok svod stopala ili neispravan obrazac kretanja pri hodu
- 🔹 Neodgovarajuća obuća ili dugotrajno stajanje na tvrdoj podlozi
- 🔹 Smanjena pokretljivost gležnja nakon ozljede ili dulje imobilizacije
Kako se manifestiraju tegobe u gležnju i stopalu
Često se javljaju:
- 🔹 Bol u peti, osobito pri prvim koracima ujutro
- 🔹 Bol na vanjskoj strani gležnja nakon uganuća
- 🔹 Bol ili ukočenost u Ahilovoj tetivi
- 🔹 Oticanje gležnja nakon aktivnosti
- 🔹 Osjećaj nestabilnosti ili često izvrtanje gležnja
- 🔹 Bol u prednjem dijelu stopala pri hodu
Kako tretiramo bolove u gležnju i stopalu
Cilj je poboljšati pokretljivost gležnja, rasteretiti zahvaćena tkiva i obnoviti stabilnost koja sprječava ponovne ozljede.
1. Procjena stanja
Pregled gležnja, stopala, koljena i držanja te analiza obrasca hoda.
2. Manualni tretman
Poboljšanje pokretljivosti zglobova stopala i opuštanje napetih mišića potkoljenice.
3. Stabilnost i vježbe
Vježbe za ravnotežu i jačanje mišića stopala te upute o obući.
Bolovi u gležnju i stopalu uz koje pomažemo
Ljudi nam se najčešće obraćaju s ovim tegobama:
- 🔹 Bol u gležnju nakon uganuća
- 🔹 Oticanje i ukočenost gležnja
- 🔹 Bol u peti ili u svodu stopala
- 🔹 Bol u Ahilovoj tetivi
- 🔹 Tegobe pri hodu i trčanju
- 🔹 Nestabilan gležanj koji se lako uvrne
Znakovi koji zahtijevaju hitnu pažnju
Odmah potražite liječničku pomoć ako nakon ozljede ne možete stati na nogu, ako je gležanj vidljivo deformiran, jako otečen ili plav, ili ako iznenada osjetite „udarac“ u Ahilovoj tetivi i ne možete stajati na prstima. To mogu biti znakovi prijeloma ili puknuća tetive.
Kod ponavljajućih uganuća ili dugotrajne boli u peti smisleno je tražiti uzrok, a ne samo ublažavati simptome.
Što kažu naši pacijenti
Verbitskiy, Manualna terapija - Osteopatija, diagnostika, rehabilitacija, d.o.o. · Maribor
Provjerite sve recenzije i ocjene pacijenata na našoj Google poslovnoj stranici.
Pročitaj recenzije na Googleu →Pogledajte videozapise o manualnoj terapiji i osteopatiji na našem YouTube kanalu.
Posjeti YouTube kanal →Česti obrasci boli u gležnju
Iznenadna bol u gležnju
Iznenadna bol nakon uvrtanja, pada ili udarca zahtijeva prvo liječnički pregled kako bi se isključio prijelom ili teža ozljeda. Nakon liječničke procjene manualni tretman može poduprijeti oporavak.
Bol u gležnju pri hodu
Bol pri hodu često je povezana s napetošću tetiva, ukočenim zglobom ili opterećenjem nakon ozljede. Pri pregledu provjeravamo pokretljivost gležnja i stopala, ali i koljena i kuka.
Upala tetive u gležnju
Nadražene tetive često se očituju boli pri kretanju i ujutro. Prilagodba opterećenja i blagi tretman mogu pomoći, a kod otekline, crvenila ili topline javite se liječniku.
Bol ispod gležnja, na vanjskoj strani stopala i u peti
Bol na tim mjestima može uzrokovati opterećenje tetiva, neispravan položaj stopala ili napetost mišića potkoljenice. Uzrok tražimo pregledom cijele donje ekstremiteta.
Česta pitanja o bolovima u gležnju i stopalu
Zašto me boli gležanj bez ozljede?
Bol bez ozljede često je posljedica preopterećenja tetiva, ukočenog zgloba ili napetosti mišića potkoljenice.
Što učiniti kod upale tetive u gležnju?
Privremeno prilagodite opterećenje.
Pomaže li manualna terapija kod boli u gležnju pri hodu?
Može pomoći kod napetosti mišića i pokretljivosti zgloba. Nakon pregleda procjenjujemo je li uzrok u gležnju ili drugdje u nozi.
Zašto me peta najviše boli ujutro?
Kod preopterećenja plantarne fascije tkivo se nakon noćnog mirovanja skraćuje, zato prvi koraci bole. Kretanjem se bol obično smanjuje.
Treba li uganuće gležnja tretirati ako više ne boli?
Preporučljivo je provjeriti stabilnost i ravnotežu jer nepotpun oporavak povećava rizik od ponovnog uganuća.
Pomažu li ortopedski ulošci?
Kod nekih stanja, na primjer kod ravnih stopala, mogu pomoći. Smislenost procjenjujemo nakon pregleda.
Mogu li trčati s boli u Ahilovoj tetivi?
Preporučujemo privremeno smanjenje opterećenja do procjene stanja jer nastavak može pogoršati tegobu.
Utječu li tegobe u stopalu na leđa?
Mogu. Promijenjena mehanika koraka prenosi se na koljeno, kuk i lumbalnu kralježnicu, zato preporučujemo cjelovitu procjenu.
Koliko tretmana trebam?
Ovisi o uzroku i trajanju tegoba; blaža preopterećenja često se poboljšaju nakon nekoliko posjeta.
Kontaktirajte nas
Za sva pitanja ili rezervaciju termina stojimo vam na raspolaganju.
Za tretman ponesite sa sobom jedan veliki ručnik.
Molimo potvrdite dolazak telefonom ili WhatsAppom sat vremena prije termina, a ako dolazite iz daljine, dva sata prije. Tako izbjegavate nepotreban put ako se termin mora u zadnji trenutak pomaknuti.