SPORTSKE
POŠKODBE
Sportske ozljede zahtijevaju brz, ali siguran pristup oporavku koji uzima u obzir i prirodu ozljede i ciljeve sportaša. Kod Dr. Verbitskog u Mariboru pomažemo u povratku na punu aktivnost bez rizika od ponovne ozljede.
Sportske ozljede razlikuju se od svakodnevnih opterećenja po intenzitetu i često i po potrebi brzog, ali sigurnog oporavka. Kod Dr. Verbitskog u Mariboru liječimo i akutne ozljede (uganuća, istegnuća, udarci) kao i kronične probleme od preopterećenja koji nastaju zbog ponavljajućih pokreta u određenom sportu.
Najčešći uzroci sportskih ozljeda
Ozljede u sportu nastaju ili iznenada, zbog jednokratnog događaja, ili postupno, zbog nakupljanja mikroozljeda:
- 🔹 Nedovoljno zagrijavanje prije tjelesne aktivnosti
- 🔹 Nagli trzajni pokreti, padovi ili sudari u kontaktnim sportovima
- 🔹 Preopterećenje zbog ponavljajućih pokreta (teniski lakat, trkačka koljena)
- 🔹 Mišićni disbalans između suprotnih mišićnih skupina
- 🔹 Prebrzo povećanje intenziteta treninga bez postepenog prilagođavanja
- 🔹 Nepotpuno rehabilitirana prethodna ozljeda koja povećava rizik ponovne ozljede
Prepoznavanje sportske ozljede
Simptomi se razlikuju ovisno o tome je li riječ o akutnoj ozljedi ili postupnom preopterećenju:
- 🔹 Iznenadna, oštra bol u trenutku ozljede, često s oteklinom ili podljevom
- 🔹 Postupno, sve jače bolove kod ozljeda od preopterećenja
- 🔹 Osjećaj nestabilnosti u zglobu nakon uganuća ili iščašenja
- 🔹 Smanjena izdržljivost ili snaga tijekom sportske aktivnosti
- 🔹 Bol koja se pojavi tek nakon određenog vremena aktivnosti
- 🔹 Ukočenost ili ograničena pokretljivost nakon odmora nakon treninga
Liječenje sportskih ozljeda
Tretman se prilagođava fazi ozljede - od smanjenja akutne boli i otoka do postupnog jačanja i specifičnih vježbi za siguran povratak sportu.
1. Procjena ozljede
Precizna procjena vrste i težine ozljede te postavljanje realnih ciljeva oporavka.
2. Manualni tretman
Tehnike za smanjenje boli, otoka i postupni povratak pokretljivosti.
3. Povratak sportu
Specifične vježbe prema sportu, s postupnim povećanjem opterećenja do pune aktivnosti.
Znaci koji zahtijevaju hitnu pažnju
Odmah potražite liječničku pomoć ako sumnjate na prijelom (izraženi otok, deformacija, nemogućnost opterećenja), kod znakova potresa mozga (vrtoglavica, zbunjenost, gubitak svijesti) ili pri potpunoj nestabilnosti zgloba nakon ozljede, što može upućivati na potpuno pretrganje ligamenta.
Čak i kod manje dramatičnih ozljeda vrijedi da rana stručna procjena često skrati vrijeme oporavka i smanji rizik da se ozljeda ponovi ili prijeđe u kronični oblik.
Što kažu naši pacijenti
Verbitskiy, Manualna terapija - Osteopatija, diagnostika, rehabilitacija, d.o.o. · Maribor
Provjerite sve recenzije i ocjene pacijenata na našoj Google poslovnoj stranici.
Pročitaj recenzije na Googleu →Pogledajte videozapise o manualnoj terapiji i osteopatiji na našem YouTube kanalu.
Posjeti YouTube kanal →Često postavljana pitanja o sportskim ozljedama
Kada mogu nastaviti s treniranjem nakon ozljede?
Ovisi o vrsti i težini ozljede te napretku u rehabilitaciji - odluku donosimo individualno kako bismo spriječili ponovnu ozljedu.
Trebam li odmah hladiti ozlijeđeni dio?
Hlađenje u prvih 24-48 sati nakon akutne ozljede često pomaže smanjiti oteklinu i bol.
Je li istezanje prije sporta dovoljno za sprječavanje ozljeda?
Istezanje je korisno, ali ga je razumno kombinirati s odgovarajućim zagrijavanjem i postupnim povećanjem intenziteta treninga.
Tretirate li i rekreativne sportaše, ne samo profesionalce?
Da, tretiramo i profesionalne i rekreativne sportaše svih dobi i razina aktivnosti.
Koliko dugo traje oporavak nakon sportske ozljede?
Ovisi o vrsti ozljede - od nekoliko dana kod blagih uganuća do nekoliko mjeseci kod težih ozljeda ligamenta.
Mogu li spriječiti ponavljanje iste ozljede?
Da, ciljanim jačanjem, poboljšanjem motoričkih obrazaca i postupnim povratkom na punu opterećenost značajno smanjujemo rizik od ponavljanja.
Kontaktirajte nas
Za sva pitanja ili rezervaciju termina stojimo vam na raspolaganju.